วิธีรับมือกับอากาศร้อน

5 วิธีที่จะช่วยให้คุณรับมือกับอากาศร้อน จะมีวิธีไหนกันบ้าง ? 

1. อากาศร้อนอาจทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและสูญเสียน้ำได้ง่าย ดังนั้นควรดื่มน้ำเป็นประจำเพื่อรักษาความชื้นของร่างกาย 

2. การปรุงอาหารอย่างถูกวิธีจะช่วยลดการสะสมพิษในร่างกาย เพราะอาหารที่ไม่ได้ปรุงสุก หรือปรุงใหม่ อาจมีการปนเปื้อนของแบคทีเรีย และไวรัส 

ทำให้เกิดโรคติดเชื้อได้ง่ายขึ้น 

3. อากาศร้อนทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย และเหงื่อออกมากขึ้น ควรรักษาอุณหภูมิร่างกายด้วยการอาบน้ำเย็นหรือใช้ผ้าเช็ดตัวชุบน้ำเย็นเช็ดหน้า และ ตามร่างกาย 

4. ลดการออกกำลังกายหรือกิจกรรมที่ต้องใช้แรงมากเพราะอากาศร้อนทำให้ร่างกายระบายความร้อนไม่ทันและออกซิเจนไม่เพียงพอแนะนำให้เลือกกิจกรรมเบา ๆ 

เช่น วิ่ง หรือโยคะ

5. ควรเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีลักษณะบางเบาและ ปลอดโปร่ง ไม่รัดแน่นจนเกินไปเพื่อช่วยลดอุณหภูมิ ภายในร่างกายให้เกิดความสมดุล